Está de Mau Humor? Isso vai Resolver Rapidamente!

Está de Mau Humor? Isso vai Resolver Rapidamente!

Talvez você esteja sem disposição, mal-humorado e até um pouco estressado, sabemos que estes momentos são difíceis e todos passamos por isto em algum momento de nossas vidas!

Por mais que isso pareça cansativo e estressante, experimente sair de casa e fazer algumas corridas ou pedaladas, faça isso em ritmo moderado, não em alta intensidade!

Lembre-se, você está realizando um exercício físico, mas sem a intenção de Aumentar sua Performance, e sim de melhorar seu estado de humor

Isso mesmo, o exercício físico, principalmente aeróbico (corrida, caminhada, bicicleta,…), é capaz de aumentar o seu bom humor, diminuir o estresse e até mesmo aumentar a sua disposição diária!

Isso acontece porque durante o exercício há um aumento nos níveis de ENDORFINA, esta substância ajuda a relaxar e gera bem estar, pois reduz principalmente o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões diárias

É por isso que nos últimos tempos tem-se recomendado o exercício físico até para pessoas com depressões leves!

Se você se sente mau humorado diariamente ou com algum destes sintomas que só fazem mal à sua saúde, busque incluir em sua rotina alguns minutos de corrida ou caminhada

Comece de forma lenta e conforme os dias vão passando vá aumentando a intensidade aos poucos, você verá que os resultados irão vir rapidamente! Nós te damos certeza disso!

DEPOIS DE TUDO ISSO, VAMOS CORRER!